울산 비만클리닉 원인부터 알아야 해요

 

 

안녕하세요 이마담그룹의원 입니다.

요즘 현대인분들 중에서 가장 고민인 부위가 아무래도

뱃살이 아닐까 생각이 드는데요.

 

하루종일 의자에 장 시간동안 앉아 생활 하다 보니까

활동량도 적고 그렇다고 해서 규칙적인 식사시간도 없이

패스트푸드에 가공식품을 섭취 하기 바쁘시죠?

 

이런 사소한 습관들이 쌓이고 쌓여 비만체형을 만드는 것인데요.

오늘은 저희 이바담에서 비만체형을 고치기 위해서는 어떤 주의사항이

있는 지 몇가지 공유 해 드릴까 합니다.

 

 

 

뱃살이 찌는 요인은 여러분들도 알고 계시다시피

맵고 짠 음식들 위주로 섭취 하고 수분이 부족한 식단 위주로

식사를 하게 되면 당연히 몸 안에 나트륨이 과다하게 축적이 되어 좋지 않아요.

 

또한 불규칙한 식사시간과 더불어 충분한 수면을 하지 않으면

기초대사량이 현저하게 떨어지기 때문에 몸 안에 불필요한

성분들을 분해하는 능력이 떨어져 지방이 고스란히 쌓이게 됩니다.

 

그렇다고 해서 뱃살 운동만 해도 살이 빠지는 것이 아닙니다.

몸 전체적으로 활동량을 늘려 주어야 뱃살이 빠지는 것입니다.

 

 

뱃살을 줄이기 위해서는 우선 올바른 생활습관을 길러 주셔야 합니다.

충분한 식사시간을 가지고 천천히 씹는 습관을 기르고

항상 정해진 시간에 먹어야 야식을 먹는 습관을 줄이실 수가 있습니다.

 

육식위주의 식사와 자극적인 음식을 섭취 했다면

지금 부터라도 영양분이 골고루 잡힌 식단을 섭취 하셔야 합니다.

 

또한 하루 활동량을 늘리기 위해 시간을 내어 운동을 하기 어렵다면

가까운 거리는 도보를 이용하여 걷고 계단을 이용하는 것도 좋습니다.

 

 

 

비만은 불필요한 지방이 몸에 쌓이게 되면서 피부가 연약한

뱃살 엉덩이 뒷 부분 에 주로 축적이 되면서 피부처짐이나 늘어짐이 옵니다.

 

그렇기 때문에 평소에 올바른 생활습관의 개선과 식이요법을

꾸준하게 해 주시는 게 좋습니다.

비만치료는 한 순간에 이루어지는 것이 아니기 때문 입니다.

 

개인차에 따라 비만치료 방법이나 주기는 달라지므로

반드시 상담을 진행한 뒤 충분한 시간적 여유를 두고

비만에서 벗어나시길 바라겠습니다.